W starzejącej się Europie już za trzydzieści lat 40% populacji będą stanowić osoby w wieku 65+. Jedną z najczęstszych przyczyn hospitalizacji osób w tej grupie wiekowej są upadki, które z wiekiem coraz częściej wiążą się z ryzykiem złamania. Tworząc siłownie zewnętrzne dla seniorów chcemy przede wszystkim zapobiegać upadkom prowadzącym do złamań.
Jak zachęcić osoby starsze do treningu?
 |
1. Zainstaluj sprzęt do ćwiczeń o niskiej intensywności. |
- Orbitrek, rowerek stacjonarny i poręcze gimnastyczne.
Sprzęty przeznaczone do ćwiczenia balansu i elastyczności poprawiają równowagę, wzmacniają mięśnie, rozszerzają zakresu ruchu i poprawiają sprawność manualną u ćwiczących już po trzech miesiącach regularnych wizyt.
|
| 2. Wpleć w ćwiczenia elementy zabawy. |
 |
- Wybierz nowoczesne sprzęty do ćwiczeń o pięknych kolorach i ciekawych formach.
Urządzenia gimnastyczne powinny wyglądać bardziej jak zabawki niż maszyny tortur. Jeśli ludzie korzystając z nich będą się dobrze bawić, nie poczują, że ciężko pracują nad swoją formą i chętniej powrócą do treningu.
|
 |
3. Zamieść czytelne instrukcje. |
- Pisz dużą czcionką i dodaj ilustracje.
Kontakt z nowym urządzeniem może być onieśmielający, zwłaszcza jeśli brakuje nam specjalistycznej wiedzy. Dlatego wszystkie maszyny powinny być opatrzone tabliczkami informacyjnymi, z których łatwo zrozumieć, jak poprawnie korzysta się z urządzenia. Tylko chęci powinny być wymagane do rozpoczęcia pierwszego treningu.
|
| 4. Pomóż pokonać wstyd. |
 |
- Wyraźnie oznacz, że sprzęt jest przeznaczony dla osób starszych.
Przeszkodą dla rozpoczęcia treningu jest często lęk przed ośmieszeniem się i obawy przed tym, co powiedzą inni. Oznaczenia pokazujące, że sprzęt jest przeznaczony dla seniorów powinny pomóc im spróbować swoich sił z większym przekonaniem.
|
 |
5. Stwórz przestrzeń wspólnej aktywności. |
- Umieść strefę Senior Fitness przy dziecięcym placu zabaw.
Zabawa jest świetnym łącznikiem pomiędzy dorosłymi i dziećmi w ich życiu. Jeśli dziadkowie opiekują się wnukami, kiedy rodzice są w pracy, urządzenie siłowni dla osób starszych przy dziecięcym placu zabaw zapewnia miejsce do ich wspólnej aktywności.
|
| 6. Pozwól inicjować kontakty społeczne. |
 |
- Pamiętaj o urządzeniach dla par i ćwiczeń grupowych.
Otwarte siłownie są miejscem spotkań, które przeciwdziałają izolacji i samotności osób starszych. Zwłaszcza trening na urządzeniach, w których ćwiczymy parami (twarzą w twarz w kierunku partnera) i na sprzęcie do ćwiczeń grupowych stwarza więcej okazji do nawiązania lokalnych znajomości.
|
 |
7. Pamiętaj o miejscach do odpoczynku. |
- Ustaw ławeczkę w zacisznym miejscu.
Weź pod uwagę inne potrzeby seniorów, którzy nie zawsze będą pełni energii i chętni do ćwiczeń. Ławeczka w zacisznym miejscu na której można poczytać w spokoju książkę jest równie ważna jak inne atrakcje.
|
- Ciągle brakuje Wam pomysłów?
Specjalna kategoria produktów
Senior Fitness może posłużyć jako inspiracja do stworzenia strefy ćwiczeń, z której będą chciały korzystać osoby w każdym wieku.
+48 91 311 37 67
Zamów katalog
Konfigurator
2D
Kontakt
